„Die Bank der kleinen Wunder“

Gernot Griksch, Knaur-Verlag 
Ein Taschenbuch der kleinen Wunder! Ich habe mich zumindest gewundert, WIE gut mir das Lesen dieses Buches tat! Es besteht aus immerhin 236 Seiten, die viele kleine Geschichten erzählen. Diese Geschichten, die sich alle um dieselbe Bank drehen, stehen am Ende alle auf bezaubernde Weise miteinander in Verbindung.

Ein wunderbares Buch zum Verschenken – aber natürlich auch zum Selberlesen! 😉

„Dein perfektes Jahr“

Charlotte Lucas, Lübbe-Verlag 
Dieses Buch ist perfekt (!) für all diejenigen, die etwas „leichtere Literatur“ mögen, ohne im seichten Gewässer zu landen… Ich muss zugeben, dass ich es mir gekauft habe, weil es mich

a. optisch total ansprach und

b. es auf dem Klappentext heißt, es handele sich um ein Buch über den Sinn des Lebens (was ich eigentlich immer spannend finde).

Ich wurde absolut NICHT enttäuscht, sondern – im Gegenteil – angenehm überrascht! Dieses Buch handelt von einer absolut optimistischen, lebensfreudigen Frau (in der ich mich durchaus in einigen Bereichen wiederfand…), die durch „die Umstände des Lebens“ einem wirklich unzufriedenen, gelangweilten Mann auf Umwegen die Lust am Leben wieder schenkt. Wie sie das macht (ich möchte hier ja nichts verraten!) ist so eine tolle Idee, dass ich bestimmt auf viele dieser Tipps und Tricks in meinem Leben zurückgreifen werde!
Das Buch selbst ist übrigens auch haptisch ein Vergnügen, da es einen wirklich schön gestalteten Einband hat und „klasse in der Hand liegt“. Ein echter Tipp für Menschen, die einen positiven „Kick“ möchten!

„Dein Weg zur Selbstliebe“

Robert Betz – gu Verlag 
Ich mag die meisten Texte, Bücher, Vorträge von Robert Betz generell – und er ist wirklich SEHR produktiv! Bei diesem Buch handelt es sich um das zur Zeit (Nov.2016) aktuellste. Ich führe es hier auf, da ich aus meinen Seminaren und Vorträgen, aber auch aus vieloen Gesprächen weiß, dass viele Menschen nicht wissen, was genau unter Selbstliebe zu verstehen ist und vor allem, WIE sie das hinbekommen!

Meines Erachtens ist dieses Buch sehr gut geeignet, sich mit diesem wichtigen Thema zu beschäftigen. Man bekommt auf leicht zugängliche Art viele Anregungen – und auf der beiligenden CD befinden  sich zusätzlich noch zwei Meditationen.

„The Happiness Project“ one-sentence journal

Gretchen Rubin – potter style Verlag
Wer sich schonmal mit dem Thema Glück auf theoretische Art und Weise beschäftigt hat, hat mit Sicherheit gehört/gelesen, dass es dem Glück zuträglich ist, ein Tagebuch zu führen. Allgemein soll es ja gut sein, seine Gedanken – vorzugsweise am Abend – zu ordnen und sie dann zu Papier zu bringen. Es gibt ja auch mittlerweile diverse, zum Teil wirklich schön gestaltete „Glücks-Tagebücher“. Ich habe dererlei schon diverse Male begonnen – aber immer relativ schnell wieder aufgegeben… Irgendwie war mir das Schreiben zu viel. Einer Amerikanerin mit dem deutsch anmutenden Namen Gretchen Rubin ging es wohl ähnlich! Sie entwickelte daher ein „one-sentence journal“, also eine Art „Ein-Satz-Tagebuch“. Dieses Buch erinnert von Form und Umfang etwas an ein Gesangsbuch, ist aber wirklich durchdacht aufgebaut. Man kann dieses Buch an jedem Tag des Jahres beginnen und dann einfach jeden Tag einen (!) Satz schreiben. Und das kann man dann über fünf Jahre weiterführen! Eine tolle Idee, finde ich! Ich bin zwar erst seit kurzem dabei, denke aber, dass mich ein Satz pro Tag nicht überfordern wird! 😉 Ach ja – eins noch: Das Büchlein hat zwar einen englischen Titel, auch das (kurze) Vorwort ist auf Englisch verfasst – aber für den Rest, das Wesentliche, ist dies vollkommen egal, da man es ja mit vorgegebenen Linien zu tun hat! Also keine Scheu, wenn du keine Englischkenntnisse hast!

„Glücksgeheimnisse aus der gelben Welt“

Albert Espinosa – Goldmann Verlag

„Das schrägste Glücksbuch aller Zeiten“ – als ich diesen Aufkleber auf dem Buchdeckel sah, musste ich es sofort kaufen! Es machte mich wirklich neugierig!

Der Autor Alber Espinosa erkrankte mit 14 Jahren zum ersten Mal an Krebs und musste die darauffolgenden zehn Jahre (!) im Krankenhaus verbringen, um den Krebs – bisher erfolgreich – zu bekämpfen. Während dieses Kampfes verlor er ein Bein, einen Lungenflügel und einen Teil seiner Leber. Die „gelbe Welt“ ist für ihn die Welt der Chemotherapien, der manchmal sehr intensiven (Zwangs-)Freundschaften mit seinen Zimmernachbarn…. Auf dem Buchcover steht „gelb“, da sich seine Haut durch die Chemotherapie gelb verfärbte… Dieses Buch ist in der Tat sehr „schräg“, da der Autor vollkommen frei über Bereiche spricht, die von den meisten Menschen strengstens gemieden werden – Krankheit, Sterben, Tod… Ich muss aber sagen, dass dieses Buch in keinster Weise traurig, dramatisch oder ähnliches ist. Albert Espinosa lässt uns an seinen „Glücksgeheimnissen“ aus eben dieser „Parallelwelt“ teilheben. Und das auf eine äußerst erfrischende Art! Also: Durchaus empfehlenswert!!!

Ach ja – dieses Buch diente als Grundlage zu der Fernsehserie „Club der roten Bänder“!

„Das Blubbern von Glück“

Barry Jonsberg – cbt Verlag  (Random House)
Bei diesem Buch handelt es sich eigentlich um Kinderbuch, das aber durchaus auch Erwachsene lesen können! Es hat übrigens auch den „Children´s Peace Literature Award“ gewonnen. Die Geschichte um das 12jährige Mädchen Candice, die „ein wenig ungewöhnlich ist“ (sie scheint Autistin zu sein), die versucht (und es letztendlich auch schafft!) alle Menschen um sich herum glücklich zu machen, hat mich wirklich SEHR angerührt! Wie steht es auf dem Buchdeckel „witzig, berührend, wundervoll“ – genauso ist es!

„Glück – The World Book of Happiness“

Herausgeber Leo Bormans – Dumont Verlag
Ein wirklich ganz besonderes Buch, da es die Erkenntnisse von 100 Glücksforschern aus aller Welt enthält – und das in je maximal 1000 Worten! Wunderbar – man kann es immer wieder zur Hand nehmen, darin stöbern, sich inspirieren lassen… ein echter Schatz! Übrigens auch ein unglaublich preiswerter Schatz: es gibt dieses Buch  in zwei Ausführungen: einmal in groß (20,5×3,2×25,7cm) für nur 25 € und einmal eine Nummer kleiner  (17,2×2,5×21,8cm) für nur 14 €! Ein tolles Geschenk zum Beispiel…. 🙂

dazu passend:

„Eine Schatzkiste voll Glück – The World Box of Happiness“

Herausgeber Leo Bormans – Dumont Verlag
In dieser Box, einer wahren Schatzkiste (!), finden sich auf 52 Karten 104 Glückstipps der 100 internationalen Glücksforscher aus dem o.g. Buch!Es gibt verschiedene Wege diese Karten zu nutzen: Man kann jeden Tag, jede Woche oder einfach immer, wenn einem mal danach ist, eine solche Karte ziehen und den darauf gegebenen Glückstipp versuchen umzusetzen (keine Angst, es sind vollkommen realistische Dinge!) oder aber man kann an einem Abend mit Freunden mehrere Karten ziehen lassen, sie sich gegenseitig vorlesen und darüber austauschen… Oder, oder… Es gibt unendlich viele Möglichkeiten!

Auch diese Box, die man für nur 14,99€ erwerben kann, ist ein tolles Geschenk, finde ich! Für liebe Menschen – oder für sich selbst!;-)

„Flow“

Mihaly Csikszentmihalyi – Klett-Cotta Verlag
Hier geht´s allgemein um das Thema Flow – ein Zustand des „Sich-rundum-Wohlfühlens“ Sehr inspirierend, sehr wahr – jedoch vollgepackt mit Informationen, also nichts zum „mal eben so gemütlich weg lesen…“ Bereits 1990 erschienen, aber aktueller denn je!

„5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“

Bronnie Ware – Arkana Verlag
Untertitel „Einsichten, die Ihr Leben verändern werden“ – wie passend! Genau dies wirst du nach Lesen dieses wundervollen und übrigens keineswegs traurigen (!!!) Buches erleben! – Nanu? Ein Buch über das Sterben in einer Liste für Buchempfehlungen zum Thema Glück??? Dieses Buch möchte ich JEDEM wärmstens ans Herz legen. Es liest sich nicht nur wunderbar, nein, es bringt uns dazu, unser jetziges Leben, das, in dem die meisten von uns wohl noch überwiegend gesund sind, so zu leben, dass wir am Ende unseres Lebens (wann immer das sein wird) die im Buch genannten 5 Dinge NICHT bereuen werden…. Und damit verhilft es uns zu einem erfüllteren Leben. Wenn das nichts ist…?!? Übrigens liebe ich das Beispiel mit der Glühlampe, das ab S. 343 beschrieben wird! Ein ganz, ganz toller Vergleich, an den ich immer wieder denken muss.

„Die fünf Menschen, die dir im Himmel begegnen“

Mitch Albom – Goldmann Verlag

In diesem durchaus philosophischen Roman geht es um den 83jährigen Eddie, der genau an seinem Geburtstag bei einem Unfall ums Leben kommt. Im Jenseits begegnet er fünf Personen, die in seinem Leben eine entscheidende Rolle gespielt hatten…ohne, dass ihm das zu Lebenszeiten bewusst gewesen wäre. Mir hat dieses Buch so gefallen, da es mal einen vollkommen andere, irgendwie leichte und auch schöne Vorstellung des „Jenseits“ (losgelöst von religiösen Dingen) zeigt. Ich stelle mir sehr gerne die Welt „auf der anderen Seite“ in dieser Form vor!

„Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte – eine Parabel vom Glück“

Robin S. Sharma – MensSana Verlag
Ein wirklich tolles Buch, das sich fast in einem Stück lesen lässt und der Leserin/dem Leser auf sehr verständliche Weise die Geheimnisse des Glücks vermittelt! Ein echter „Glücks-Griff“!

„Glücklicher“

Tal Ben-Shahar – Goldmann Verlag
Der Autor Tal Ben-Shahar ist ein israelisch-amerikanischer Psychologe, der an der Harvard University Vorlesungen zum Thema Glück hält – und seine Studenten damit begeistert! Warum, spürt man in diesem kleinen, aber feinen Buch. Es lässt sich, da sehr gut verständlich geschrieben, flüssig lesen und enthält in allen Kapiteln Übungen, Aufgaben, die man machen kann und auch ruhig machen sollte, da man auf diese Weise sehr persönlichen Zugang zur Thematik findet und somit noch mehr von den Inhalten profitiert.

„Die Glücksformel oder Wie die guten Gefühle entstehen“

Stefan Klein – S. Fischer Verlag
In der aktualisierten und erweiterten Neuausgabe des Buches vom November 2012 bekommt man einen absolut umfangreichen und wunderbar erklärten Überblick über die Glücksforschung. Wer wissen möchte, wie der Mensch in Bezug auf seine Gefühle „funktioniert“, wie also glückliche Gefühle entstehen, wird in diesem Buch, was durch viele, viele Experimente, Forschungsergebnisse etc. untermalt wird, voll auf seine Kosten kommen!

„Hectors Reise oder die Suche nach dem Glück“

François Lelord – Piper Verlag
Eigentlich sind ja alle Hector Bücher klasse… Sie haben mich durch ihre einfache, manchmal fast naive Sprache begeistert – und die Handlungen sind auch wirklich alle toll. Nur in diesem Buch geht es eben um Hectors Suche nach dem Glück. Und hierbei hat Hector jede Menge sinnvolle Einsichten, die die Leserin/der Leser sehr gut „miterleben“ kann. Liest sich wie Schokoladeneis!

„Wie´s weitergeht, wenn nichts mehr geht – Strategien in schweren Zeiten“

Jens Baum – Kösel Verlag
Es mag den einen oder anderen verwundern, ein Buch „für schwere Zeiten“ in meinen Empfehlungen zu finden – aber dieses Buch, es fiel mir glücklicherweise in einer schweren Krise 2005 in die Hände – ist irgendwie „die Mutter“ aller o.g. Bücher. Der Autor Jens Baum schafft es, einen schon nach wenigen Seiten zu helfen, zu beruhigen… Und das auch mit dem, bei den „Glücksbüchern“ beschriebenen Ansatz der Bewusstseins-Steuerung. Klar, was funktioniert, wenn man sich glücklicher fühlen möchte, funktioniert auch, wenn es einem so richtig schlecht geht, man „im Loch sitzt“. In diesem Buch wird die Leserin/der Leser in sehr gut verständlicher Weise Kapitel für Kapitel aus der Krise geführt. – Es hilft übrigens auch in „normalen“ grüblerischen Situationen! Kurz: Ich habe dieses Buch schon sehr oft verschenkt, verliehen – und kann es nur jedem wirklich ans Herz legen!

„Anleitung zum Unglücklichsein“

Paul Watzlawick – Piper Verlag
Nicht umsonst ein echter Klassiker! 1983 geschrieben und nach wie vor topaktuell! Das Taschenbuch liest sich locker „in einem weg“. Zwar wird in diesem Buch ja eigentlich sehr unterhaltsam beschrieben, was ich tun muss, um unglücklich zu sein…., aber im Umkehrschluss findet man jede Menge gute Anregungen, wie ein Leben glücklich verlaufen kann. Und jede/r findet sich an der einen oder anderen Stelle garantiert wieder!

„Glücklich leben für Dummies“

Doyle Gentry – Wiley Verlag
Aus der unheimlich tollen „Für Dummies“-Serie (das Wort „Dummies“ bezieht sich hier nicht auf die Intelligenz, sondern leitet sich ab aus dem amerikanischen Wort „Dummy“, das so etwas wie „Anfänger“ oder auch „Baby“ bedeutet!) haben wir hier ein wirkliches TASCHENbuch, da es so klein ist, dass es bequem in jede Tasche passt – daher auch der geniale Preis von 5,95 Euro! In diesem Büchlein mit immerhin 125 Seiten findet man viele wichtige Aspekte, Anregungen, Informationen über das große Thema Glück. Ein ideales Geschenk, z.B. bei einer kleinen Einladung o.ä.

„Ausgeglichen leben für Dummies“

Doyle Gentry – Wiley Verlag
Ein weiteres, weises Büchlein aus der unheimlich tollen „Für Dummies“-Serie (zu dem Wort „Dummies“ s.o.) wiederum zu dem  genialen Preis von 5,95 Euro! In diesem Büchlein findet man auf immerhin 126 Seiten viel Weises, gute Denkanstöße, Anregungen, Informationen zum Thema „Ausgeglichenheit“. Toll für Situationen, z.B. im Beruf, in denen immer wieder Stress, Druck entsteht – den man gerne, sehr gerne loswerden möchte! Auch dieses kleine Taschenbuch ein ideales Geschenk, z.B. bei einer kleinen Einladung o.ä., speziell für „unausgeglichene“ Menschen…. 😉

„Achte auf das, was du sagst“

Susann Theresa Braun – Vianova Verlag
Worte haben eine sehr starke Wirkung – sie können verletzen, Kriege auslösen, aber auch glücklich machen… Viele von uns spüren längst nicht mehr, welche oftmals negativen Sprachmuster sie verwenden. Und darüber klärt dieses Taschenbuch auf – es inspiriert, die eigenen Sprachmuster mal zu überdenken und ggf auszutauschen. Manch einer wird sich wundern, was diese veränderte Wortwahl alles bewirken kann!

„Die Notfallapotheke für die Seele“

Ruediger Dahlke – Weltbild Verlag
Ruediger Dahlke hat schon sehr viele, und oftmals wirklich gute Bücher verfasst. Dieses hier gibt Anregungen, wie man z.B. auf Kränkungen oder aber bei Entscheidungsschwierigkeiten reagieren kann. Dies sind nur zwei der vielen Bereiche, die er i diesem Buch beleuchtet. Bei den meisten Übungen handelt es sich um unkompliziert durchzuführende Mediationen, aber es werden auch andere Methoden zum Umgang mit „Notfallsituationen“ genannt. Schön!

„Das kleine Übungsheft: Mediationen für jeden Tag“

Aus der „Bibliothek der guten Gefühle“ (schöner Name, oder?) – Trinity Verlag
Überall kann man es mittlerweile lesen und hören – wer regelmäßig meditiert lebt bewiesenermaßen länger, gesünder und… glücklicher! Für alle, die, so wie ich, Probleme mit dem „Zur-Ruhe-kommen“ haben, da sie kaum den Weg aus dem Hamsterrad finden, bietet dieses „Heft“ eine gute Basis, um mal das eine oder andere auszuprobieren. Alltagstauglich! Und überaus kostengünstig: 6,99 Euro

„Das kleine Übungsheft: Loslassen“

Aus der „Bibliothek der guten Gefühle“ (schöner Name, oder?) – Trinity Verlag
Noch ein „Heft“ aus der kleinen Reihe. Auch hier findet man viele kleine Anregungen, Übungen, wie man belastende Dinge, Situationen, Menschen… LOSLASSEN kann! Befreiend! Und ebenfalls für nur 6,99 Euro. ☺

„Herzensweisheiten“

Louise L. Hay – Lüchow-Verlag
Die Amerikanerin Louise L. Hay ist einfach unschlagbar im Bereich der Affirmationen, also der Texte, der Worte, die uns helfen, uns besser zu fühlen. Ich habe dieses Buch immer an meinem Bett liegen. Es besteht aus vielen, kleinen Kapiteln, die sich mit verschiedensten Themen unseres Lebens, z.B. „Arbeitsumgebung“, „Beziehungen“, „Festhalten“, aber auch „Vertrauen“ oder „Wohlstand“ beschäftigen. Immer wenn mir danach ist, nehme ich dieses Buch zur Hand, schlage meist irgendeine Seite auf – und lass mich inspirieren!

„Lass die Kindheit hinter dir“

Ursula Nuber – dtv-Verlag
Leben Sie auch manchmal wie ferngesteuert? Spüren Sie auch immer wieder, dass Sie sich, ohne es zu wollen (!), manchmal wie ein Kind aufführen, trotzig, verletzt, hilflos sind? Dann ist dieses Buch das Richtige für Sie! Es hilft nämlich dabei, die Muster der Kindheit, die viele von uns regelrecht „eingemeißelt“ zu haben scheinen, nicht nur aufzudecken, sondern auch loszuwerden.

„Wenn du Orangen willst, such nicht im Blaubeerfeld“

John Strelecky – dtv-Verlag
Auch dieses Büchlein liegt meist in der Nähe meines Bettes (Sie erahnen inzwischen, dass ich ein kleines Bücherregal am Bett stehen habe…). Ebenso wie das von Louise L. Hay (s.o.) besteht es aus vielen kleinen Texten, die man willkürlich aufschlagen und lesen kann – um danach ein wenig darüber nachzusinnen. Macht Spaß, gibt Anregungen – und hilft einem so manches Mal „auf die Sprünge“!

„Das Cafe am Rande der Welt“

John Strelecky – dtv-Verlag
Ebenfalls von John Strelecky, ebenfalls ein „Büchlein“, nur in diesem Fall aus einer zusammenhängenden Geschichte bestehend: Ein Mann gerät in einen riesigen Stau, nimmt eine Umleitung und landet schließlich im „Cafe am Rande der Welt“, wo er interessante Menschen trifft, die ihm interessante Dinge über sein Leben, das Leben im Allgemeinen erzählen. Absolut kurzweilig und lesenswert!

„Werde der DU sein willst“

Robert Betz – GU-Verlag
Wieder ein Buch, das man an einer beliebigen Seite aufschlagen und „reinlesen“ kann – Sie ahnen es vielleicht bereits – auch dieses Buch befindet sich an meinem Bett…! Der Titel sagt bereits, worum es in diesem inspirierenden Buch geht! Robert Betz schafft es immer wieder, die Sachen auf den Punkt zu bringen – und das auf eine überaus charmante Art und Weise! Es gibt ja übrigens die Theorie, dass die Seite, die man blindlings aufschlägt, genau die Richtige für diesen Moment ist!

„Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags“

Karen Kingston – rororo-Verlag
Zwar geht es in diesem Buch, übrigens inzwischen ein echter Klassiker (!), um das Aufräumen, aber nach der Theorie „Wie Außen so Innen – wie Innen so Außen“ (der ich absolut zustimme!!!!), räumt man mit Hilfe dieses Buches sozusagen sein Inneres auf – und zwar so richtig!
Schon nach ein paar Seiten des Lesens wuchs in mir der immer stärker werdende Drang, die vollgestopften Schränke, Schubladen – all das, was ich immer tunlichst übersehe, aufzuräumen!!! Tolle Tipps, Hintergründe, Hilfestellungen etc.!!!

„Ängste überwinden – Mein Übungsbuch für mehr Optimismus und Gelassenheit“

Doris Iding – GU-Verlag
Ein absolut lebensnahes Buch mit vielen, vielen leicht durchzuführenden Übungen, die einem helfen, die eigenen Muster zu durchschauen und sich von der Sklaverei der eigenen Ängste zu befreien!

„Selbstbewusstsein – Mein Übungsbuch für mehr innere Stärke und Ausgeglichenheit“

Yvonnne Rubin – GU-Verlag
Aus der gleichen Serie wie das Übungsbuch von Doris Iding. Auch in diesem Buch kann man diverse, leicht verständliche und damit praktikable Übungen durchführen, die das Bewusstsein in die Richtung lenken, die es selbstbewusster macht!

„Das kleine Übungsheft – Frieden schließen mit dem eigenen Körper“

Anne Marrez und Maggie Oda – Trinity-Verlag
Ich bin ein echter Fan dieser Reihe der „kleinen Übungshefte“! Sie sind günstig, schön aufgebaut – und beinhalten jede Menge tolle, hilfreiche Übungen. In diesem Fall Übungen, die einem zu einem freundlicheren Umgang mit dem eigenen Körper verhelfen! Denn wie heißt es so schön: „Sei gut zu deinem Köper, damit deine Seele gerne darin wohnt.“

„Ich habe nach dir gewonnen“

Kristina Reftel – Goldmann-Verlag
Der Untertitel dieses Buches lautet: „Weisheitgeschichten, Für einen anderen Blick auf das Leben“. Genau diesen anderen Blick auf sein eigenes Leben bekommt man beim Lesen dieses Büchleins. Ich schreibe extra „Büchlein“, da es sich zwar um ein Taschenbuch von immerhin 156 Seiten handelt, man diese aber „in Nullkommanix“ durchlesen kann. Und diese 156 Seiten haben es wirklich in sich! Es geht hier nicht um ein Buch, das man liest, schön findet und dann wieder vergisst – nein, dieses Buch kann man getrost auf dem Nachttisch liegenhaben und immer, wenn man mal „seine Seele baumeln lassen“ möchte, zur Hand nehmen. Man kann es auf irgendeiner Seite aufschlagen, lesen  und nachsinnen. Es eignet sich hervorragend als kleine Morgenmeditation!